Korzyści z rumianku - Naturalny środek do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznegoRumianek był używany jako naturalny środek od wieków, dzięki swoim niezliczonym korzyściom dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To starożytne zioło było używane do uspokojenia niepokoju i pomocy w zasypianiu, zmniejszenia stanu zapalnego i łagodzenia podrażnień skóry, a nawet pomocy w trawieniu. Nic dziwnego, że rumianek był używany tak długo jako skuteczny i bezpieczny środek. Przeciwzapalne, przeciwskurczowe i antybakteryjne właściwości tego zioła mogą pomóc złagodzić wiele fizycznych i psychicznych dolegliwości. Ponadto, naturalne związki zawarte w rumianku mogą również zwiększyć odporność i zapewnić uspokajający, kojący wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy szukasz naturalnego środka na bezsenność, czy sposobu na zmniejszenie stanu zapalnego, rumianek może być idealnym rozwiązaniem. Z jego wieloma korzyściami, nie jest dziwne, dlaczego rumianek jest jednym z najbardziej popularnych naturalnych środków leczniczych wokół.

 

Korzyści z rumianku

Rumianek jest kwitnącą rośliną pochodzącą z Europy i południowo-zachodniej Azji, która należy do rodziny stokrotek (Asteraceae). Istnieje kilka gatunków rumianku, ale jednym z najczęstszych gatunków używanych do celów leczniczych jest rumianek niemiecki, czyli Matricaria recutita. Rumianek pochodzi z Europy i południowo-zachodniej Azji, gdzie rośnie na suchych polach, łąkach i zboczach gór.

Rumianek jest rośliną kwitnącą z rodziny słonecznikowatych. Jest to nisko rosnąca roślina o małych, podobnych do stokrotek kwiatach, które są zwykle używane do produkcji herbat ziołowych. Kwiaty są suszone, często przez parzenie ich, a następnie używane do robienia herbaty. Rumianek może być również stosowany jako nalewka lub w kapsułkach. Rumianek jest naturalnym źródłem witaminy C i innych przeciwutleniaczy.

Jak rumianek może poprawić zdrowie psychiczne

Ponieważ rumianek ma właściwości przeciwlękowe i antydepresyjne, może pomóc w kwestiach zdrowia psychicznego, takich jak lęk, stres i depresja. Herbata rumiankowa jest tradycyjnym napojem, który był używany przez wieki do promowania relaksu i łagodzenia niepokoju. Rumianek może również pomóc poprawić sen i zmniejszyć bezsenność. Stwierdzono, że rumianek zmniejsza stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie.

To z kolei może zmniejszyć niepokój i mieć uspokajający wpływ na organizm. Herbata rumiankowa zawiera również ligninę, rodzaj włókna, które ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Może to pomóc w zmniejszeniu lęku i depresji poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu i stresu oksydacyjnego w organizmie. Herbata rumiankowa może również promować relaks poprzez zwiększenie poziomu GABA, który jest substancją chemiczną, która pomaga promować relaks.

Jak rumianek może poprawić zdrowie fizyczne

Rumianek jest ziołem przeciwzapalnym, co oznacza, że ma właściwości kojące. Może to być pomocne w zmniejszaniu bólu i podrażnień w organizmie, zwłaszcza w takich warunkach jak trądzik, zapalenie skóry i swędzenie. Rumianek ma również właściwości przeciwskurczowe, które mogą pomóc w skurczach żołądka i zespole jelita drażliwego (IBS). To może również pomóc złagodzić wzdęcia, ból brzucha i nudności. Rumianek może być również stosowany jako środek moczopędny, aby pomóc w ciężkim krwawieniu miesiączkowym.

Różne formy rumianku

Podczas gdy cały rumianek jest wspaniałym środkiem, ważne jest, aby zrozumieć różnicę między dwoma rodzajami - rumiankiem niemieckim i rzymskim. Rumianek niemiecki to łagodniejsza odmiana, która jest używana w celach leczniczych, w tym w herbatach, nalewkach i kremach. Z kolei rumianek rzymski jest bardziej rośliną dekoracyjną. Choć rumianek rzymski może mieć naturalne właściwości przeciwzapalne, nie jest tak silny jak rumianek niemiecki.